术语小词典

走神

注意力未经许可地离开选定的对象；不是缺陷，而是原材料。

发布: 2026 年 8 月 25 日
撰文: The Meditation Desk

走神不能证明你练不了。追踪练习中注意力的研究显示，多数人在任何一节课里都有相当比例的时间在想别的事，有经验的练习者也不例外。

因此有效的单位不是「不间断停留了多久」，而是「发现的那一刻」的质量。发现脑子跑了，就是要被训练的那个事件；而回来，才让它算数。

→用到这个词的练习

↔参见

标记 — 给让你分心的东西一个单词的标签，然后回来。
注意锚点 — 注意力走开之后，被要求回来的那一个东西。
昏沉 — 那种雾蒙蒙、往下沉的状态，不是睡着，但也不是清醒。