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术语小词典

数息

用数字给不安分的脑子一个可以握着的小东西。

发布
2026 年 9 月 15 日
撰文

计数是脚手架。它给脑子一个足够小的任务，小到无法扩张成一个故事；同时它让「注意力跑掉」这件事无法抵赖——数丢了，你就知道自己走了。

数到十是标准做法，因为重新开始很便宜。节奏一旦自己稳住，数字就该放下；练了半年还在数的练习，通常已经从呼吸练习变成了算术练习。

→用到这个词的练习

↔参见

  • 注意锚点 — 注意力走开之后，被要求回来的那一个东西。
  • 走神 — 注意力未经许可地离开选定的对象；不是缺陷，而是原材料。
  • 标记 — 给让你分心的东西一个单词的标签，然后回来。