术语小词典
慈心
有意识地、不带条件地送出祝愿的练习。
- 发布
- 2026 年 8 月 30 日
Metta 通常译作「慈心」或「慈爱」，这个译法有个不幸的效果：让它听起来像一种情绪。更好的理解是一种动作：有意识地送出一份祝愿，不管有没有温暖的感受随之而来。
传统的对象顺序——自己、所爱之人、中性的人、难相处的人、一切众生——是一条难度梯度。每一步都只应在能够诚实地做到的程度内进行，而停在边界上是指令的一部分，不是它的失败。
术语小词典
有意识地、不带条件地送出祝愿的练习。
Metta 通常译作「慈心」或「慈爱」，这个译法有个不幸的效果：让它听起来像一种情绪。更好的理解是一种动作：有意识地送出一份祝愿，不管有没有温暖的感受随之而来。
传统的对象顺序——自己、所爱之人、中性的人、难相处的人、一切众生——是一条难度梯度。每一步都只应在能够诚实地做到的程度内进行，而停在边界上是指令的一部分，不是它的失败。