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术语小词典

止静钟

按间隔敲响的钟，用来标记时间而不打断练习。

发布
2026 年 9 月 6 日
撰文

止静钟是一个不需要你看任何东西的计时器。它的起音、衰减以及随后的空隙本身就是注意的对象，这也是为什么用钟声而不是提示音或语音提示。

间隔应当长到让钟声像一次意外。少于两分钟它就变成了节拍器；对二十分钟以上的课程来说，四到五分钟是常见的区间。

→用到这个词的练习

↔参见

  • 注意锚点 — 注意力走开之后，被要求回来的那一个东西。
  • 开放觉察 — 不选定对象的注意力，落在到来的任何东西上。
  • 昏沉 — 那种雾蒙蒙、往下沉的状态，不是睡着，但也不是清醒。